Isidora-SMT
Oporavak koji prati vaš tempo.
Koje su beneficije Sportske masaže i kome se savetuje primena ove tehnike?
Sportska masaža se najčešće savetuje ljudima koji redovno opterećuju mišiće, ali nije namenjena isključivo profesionalnim sportistima. Može biti korisna za:
Ljude koji žele da poboljšaju pokretljivost i fleksibilnost – posebno ako osećaju da su im mišići stalno zategnuti.
Profesionalne i rekreativne sportiste – za pripremu pre treninga ili takmičenja, brži oporavak i smanjenje mišićne napetosti.
Osobe koje redovno vežbaju – trčanje, teretana, biciklizam, plivanje, borilački sportovi ili grupni treninzi.
Ljude sa mišićnom ukočenošću ili preopterećenjem – na primer nakon intenzivnog fizičkog rada ili dugotrajnog ponavljanja istih pokreta.
Osobe koje se oporavljaju od određenih sportskih povreda – ali samo kao deo plana rehabilitacije i uz preporuku fizioterapeuta ili lekara kada je to prikladno.
Sportska masaža može pomoći u:
smanjenju osećaja napetosti i ukočenosti,
poboljšanju cirkulacije u tretiranim tkivima,
privremenom smanjenju bola u mišićima nakon napora,
poboljšanju opsega pokreta kod nekih osoba,
subjektivnom osećaju bržeg oporavka nakon treninga.
Međutim, nije pogodna za svakoga. Treba je izbegavati ili odložiti ako imate:
akutnu povredu sa jakim otokom ili upalom,
povišenu temperaturu ili infekciju,
duboku vensku trombozu ili sumnju na nju,
otvorene rane, opekotine ili kožne infekcije na mestu tretmana,
određena ozbiljna medicinska stanja kod kojih lekar savetuje izbegavanje masaže.
Ako vam cilj nije sportski oporavak već opuštanje, klasična ili relaksaciona masaža može biti bolji izbor. S druge strane, ako imate dugotrajan bol, ograničenu pokretljivost ili sumnju na povredu, pregled kod fizioterapeuta ili lekara pre masaže može pomoći da se odabere najprikladniji tretman.